美しくなる（パート２）

　ジャムお買い上げありがとうございます。
お客様の人気は、一番がブルーベリー、２番に完熟いちご・梅ジャムです。３番に完熟ブルーベリー・無農薬のルバーブとブルーベリージャムの順番となっています。　毎度ありがとうございます。
ご注文は、こちらのアドレスからお願いします。
　http://www.avis.ne.jp/~kuiin/jam/santyoku.html

　簡単に美しくなるにはどうしたらよいか？
１．身体の線を整える。＝痩せる。
２．皮膚を若返らせる。
この二つを同時に行えば良いことになります。

　私は、５キロのダイエットを数回行いましたが、腰の線を細くすることはできませんでした。
ところが今回は、驚く状態になりました。皮下脂肪が無くなって肌の下に直接筋肉を感じることができ、また、肌の肌理が細かくなったので、若くなった事を実感しています。

　痩せるには、まず一日２食の玄米食。玄米食にしますと、食後２時間は胃がふくれて満腹感が続きます。その後３時間でこなれますので、空腹になるまで都合５時間を要しますので、この空腹時間がダイエットに直接利きますので、食間を７から８時間にすると必ず痩せることになります。
　朝食をとると食間が５時間をきりますので、まだこなれていないうちに昼食をとることになり、空腹時間を持てないので、玄米効果が出なくなります。
　玄米食は昼、夕食の２回として、食事時間は、昼食が１２時、夕食が７時から８時としますと夕食時の２時間を空腹感で過ごすことができます。

　朝食は、プレーンヨーグルトに当園の水飴ジャムを入れてそれを朝食とします。量はたくさんでも少しでも変わりません。 砂糖を使ったジャムはだめです。

　間食には甘味に砂糖を使ったものでなく、甘味に水飴を使った物が良いです。果物は、メロン・桃・梨等水系の甘さの物は避けましょう。いちご・あんず・ブルーベリー・ぶどう・りんごはＯＫです。

　私は、痩せすぎたので筋肉を付ける為に、今は普通に朝食をいただいていますが、朝食を抜いた時には１０時頃には空腹になり、これが痩せるポイントだと思いました。　バンドは１０センチ以上詰めましたが、まだゆるゆるです。朝食には梅干しと納豆・メザシが良いですね。

　次に肌の肌理を細かくする食べ物は、玄米（こぬかの効果だと思う）、水飴だと思います。
昔は卵焼きを砂糖で作っていましたが、妻にお願いして粉末水飴に変えて貰ったところ、とてもきめ細かな卵焼きになり、会席料理を食べているようです。それが利くのだと思います。
　そして、青みの魚、イワシ・サンマ・アジなどがよいようで、これを毎日食べますと、肌がしっとりしてきます。本当は新鮮な野菜をたくさん食べるのも良いですが、キャベツの高原を車で通りましたが、通過するだけで苦しくなるような消毒漬けの野菜ではなく、自分で作って食べる必要がありそうです。

　肉は、自然界で既に痩せている動物がよいと思います。飛んでいた鳥・トビウオ・太刀魚などは想像しただけでも身体によいでしょう。そのうち、地鶏のはなし飼い（飛ばし飼い）をしてみようと思っています。
　意外なのが羊だとおもいます。丸々太っているとお思いでしょうが、丸々太った山羊はいないように、毛を刈ると実にスリムなのです。焼き肉には東御市白石肉店のラム肉がおすすめです。

　そんな、食生活を始めてごらんなさい、ひと月もしないうちに効果が現れます。
そうそう、玄米には信濃町の荻原製菓の「神代の香り古代米」を少し入れますと、お赤飯になって餅米のような玄米食が楽しみになります。

　おためしあれ。